檔案產生時間：2022/6/24 下午 07:52:49
本表如有異動，於4小時內自動更新

一、課程基本資料 Course Information
科目名稱 Course Title： (中文)雕塑瑜珈雙溪校區 (英文)YOGA SCULPTURE		開課學期 Semester：110學年度第2學期 開課班級 Class：全校選修
授課教師 Instructor：林孟賢 LIN, MENG-SHYAN
科目代碼 Course Code：BSP95502	單全學期 Semester/Year：單			分組組別 Section：雙溪校區
人數限制 Class Size：70	必選修別 Required/Elective：選			學分數 Credit(s)：2
星期節次 Day/Session： 二34	前次異動時間 Time Last Edited：111年05月24日11時22分
全校選修(課程)基本能力指標 Basic Ability Index
編號 Code 指標名稱 Basic Ability Index 本科目對應之指標 Correspondent Index 達成該項基本能力之考評方式 Methods Of Evaluating This Ability 1 倫理思辨 Ethical Speculation.     2 人文素養 Humanistic quality. ● 》課堂討論與表現 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式) 》紙筆測驗 》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等) 3 科學素養 Scientific Literacy. ● 》語言測試(含繳交錄音檔、口試、角色扮演等) 》學習綜合表現 4 思維能力 The Ability of Reasoning. ● 》出缺席狀況 》課堂討論與表現 》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等) 》實習(含實習心得發表、機構督導評分、學校督導評分等) 》學習綜合表現 5 語文能力 Language ability. ● 》實驗 》學習綜合表現 6 身心保健 Physical and mental health. ● 》課堂討論與表現 》實作(含分組演練/合作等) 》團隊參與 》學習綜合表現 7 民主法治與公民素養 Democratic rule of law and civic literacy. ● 》課堂討論與表現 》紙筆測驗 》學習綜合表現 8 社會意識與國際視野 Social consciousness and international perspective. ● 》實作(含分組演練/合作等) 》學習綜合表現 9 美感意識 Aesthetic consciousness. ● 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式) 》團隊參與 》學習綜合表現
二、指定教科書及參考資料 Textbooks and Reference (請修課同學遵守智慧財產權，不得非法影印)
●指定教科書 Required Texts ●參考書資料暨網路資源 Reference Books and Online Resources 1.艾比.埃爾斯沃斯博士著（Dr. Abby Ellsworth）、王怡璇譯，《彼拉提斯解剖書 PILATES ANA TOMY》。 2.謝菁珊著，《彼拉提斯塑身新風格》，麥田出版。 3.瑞龍醫生（Ray Long）著、克里斯.麥西爾（Cris Macivor）繪圖、賴孟怡譯，《瑜珈3D解剖書》，橡實文化事業股份有限公司出版。 4.NTC Nike Training Club 5.Frederic Delavier, Strength Training Anatomy 6、教師體能指導手冊---教育部 7、運動與健康---方進隆
三、教學目標 Objectives
1.藉由不同器材，達到不同肌肉抗阻訓練，進而增加肌肉的線條，達到曲線雕塑的目標。 2.提升學生體能：強化心肺功能改善肌肉適能，減少體脂肪，增加柔軟度。
1、through different equipment, to achieve different muscle resistance training, and then increase the muscle line, to achieve the goal of curve sculpture. 2、Improve students’ physical fitness: Strengthen cardiovascular system. Improve muscle endurance and strength. Reduce body fat. Increase flexibility.
四、課程內容 Course Description
●整體敘述 Overall Description 藉由有氧運動的燃燒脂肪，核心肌群的肌力訓練,和瑜珈体位法的釋放舒壓,達到身體曲線的雕塑及身心靈平衡。
●分週敘述 Weekly Schedule 週次 Wk 日期 Date 課程內容 Content 備註 Note 1 2/22 課程操作說明、水域安全宣導  　 2 3/1 拜日式12式基礎瑜珈引導心肺燃脂  　 3 3/8 上半身輕中度肌力雕塑、校慶班級競賽組隊  　 4 3/15 皮拉提斯核心肌群介紹  　 5 3/22 心肺燃脂、無負重訓練（腹肌群、背肌群）、瑜珈伸展  　 6 3/29 下肢肌力訓練、全身修復的瑜珈序列練習  　 7 4/5 學術交流週  　 8 4/12 瑜珈球訓練.核心肌群  　 9 4/19 拜日式測驗-期中考  　 10 4/26 瑜珈球雕塑延展  　 11 5/3 輕負荷啞鈴雕塑  　 12 5/10 下肢中強度肌力雕塑延展  　 13 5/17 上肢及下肢中強度肌力雕塑延展  　 14 5/24 彈力帶延展與肌力強化。(遠距教學-線上課程-影片操作)  　 15 5/31 期末術科測驗練習。(遠距教學-線上課程-期中考拜日12式影片繳交)  　 16 6/7 期末術科測驗。(遠距教學-期末考影片繳交)  　 17 6/14 課堂反應評量.補考。(遠距教學-線上筆試)  　 18 6/21 補充教學

五、考評及成績核算方式 Grading

本科目 ☑同意/☐不同意 期末退修

配分項目 Items 次數 Times 配分比率 Percentage 配分標準說明 Grading Description 期末考   35% 1.設計核心訓練3組以站.跪.手撐為主設計動作拍成影片繳交(每組動作約20秒，共1分30秒內完成,勿超時) 期中考   35% 拜日12式(以影片繳交2分鐘內完成，勿超時) 出席/學習態度 18 30% 1.未到課（公假除外）達4次者，學期成績中『學習態度課堂表現30%』該項以0分計算，3次遲到以一次缺課計。 2.病假.事假皆視為未到課，全勤同學學習成績酌予加分。 3.穿著牛仔褲.服裝不適當每次扣2分。 4.缺課扣分標準（缺課3次以下，缺課屬曠課者扣5分，屬事假缺課扣3分，屬病假缺課扣2分。早退扣5分、遲到扣2分，遲到、早退逾一節課者視同缺課） 配分比率加總 100%

六、授課教師課業輔導時間和聯絡方式 Office Hours And Contact Info

●課業輔導時間 Office Hour 週二13:00-17:00 雙溪校區辦公室 週四13:00-17:00 雙溪校區辦公室

●聯絡方式 Contact Info 研究室地點 Office：體育室 EMAIL：lin@scu.edu.tw 聯絡電話 Tel：28819471-5602 其他 Others：

七、教學助理聯絡方式 TA’s Contact Info

教學助理姓名 Name 連絡電話 Tel EMAIL 其他 Others

八、建議先修課程 Suggested Prerequisite Course

九、課程其他要求 Other Requirements

1.攜帶長條毛巾 2.穿著運動服、及膝運動褲上課 3.安全.專注考量禁帶手機，除非教師課程需求 未配合，出席/學習態度將扣分

十、學校教材上網、數位學習平台及教師個人網址 University’s Web Portal And Teacher's Website

學校教材上網網址 University’s Teaching Material Portal： 東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw

學校數位學習平台 University’s Digital Learning Platform： ☐東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw ☐東吳大學Tronclass行動數位平台：https://tronclass.scu.edu.tw

教師個人網址 Teacher's Website：

其他 Others：（一） 未選上體育課學生如預先到班上課，請透過課程代碼加入旁聽;體育選課無教師加簽方式，選課需於加退選期間以電腦選上為依據。 （二） 配合實施遠距教學，成績配分若有調整則以教師公告教學平台為依據。 TTronClass 課程訪問碼6RQZN9H72BT 課程連結https://tronclass.scu.edu.tw/course/join/

十一、計畫表公布後異動說明 Changes Made After Posting Syllabus