| 一、課程基本資料 Course Information | ||||||||||||||||||||
| 科目名稱 Course Title： (中文)體育－網球代表隊 (英文)PHYSICAL EDUCATION |
開課學期 Semester：110學年度第2學期 開課班級 Class：城體育一 |
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| 授課教師 Instructor：廖文瑞 LIAO, WEN-JUI | ||||||||||||||||||||
| 科目代碼 Course Code：BPE93776 | 單全學期 Semester/Year：單 | 分組組別 Section： | ||||||||||||||||||
| 人數限制 Class Size： | 必選修別 Required/Elective：必 | 學分數 Credit(s)： | ||||||||||||||||||
| 星期節次 Day/Session： | 前次異動時間 Time Last Edited：111年01月12日10時56分 | |||||||||||||||||||
| 二、指定教科書及參考資料 Textbooks and Reference (請修課同學遵守智慧財產權，不得非法影印) |
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| ●指定教科書 Required Texts 運動訓練法 林正長總校閱 ●參考書資料暨網路資源 Reference Books and Online Resources 中華民國網球協會 微笑網球教學中心 | ||||||||||||||||||||
| 三、教學目標 Objectives | ||||||||||||||||||||
| ㄧ、提升選手基本網球能力 二、體能與網球技術的提升 三、增加比賽經驗 四、提升選手學生運動精神 五、增加團體的榮譽精神 Physical exercise is any bodily activity that enhances or maintains physical fitness and overall health and wellness. It is performed for various reasons, including strengthening muscles and the cardiovascular system, honing athletic skills, weight loss or maintenance, and merely enjoyment. Frequent and regular physical exercise boosts the immune system and helps prevent the "diseases of affluence" such as heart disease, cardiovascular disease, Type 2 diabetes, and obesity.[1][2] It may also help prevent depression, help to promote or maintain positive self-esteem, improve mental health generally, and can augment an individual's sex appeal or body image, which has been found to be linked with higher levels of self-esteem.[3] Childhood obesity is a growing global concern,[4] and physical exercise may help decrease some of the effects of childhood and adult obesity. Health care providers often call exercise the "miracle" or "wonder" drug—alluding to the wide variety of proven benefits that it can provide. |
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| ㄧ、提升選手基本網球能力 二、體能與網球技術的提升 三、增加比賽經驗 四、提升選手學生運動精神 五、增加團體的榮譽精神 |
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| 四、課程內容 Course Description | ||||||||||||||||||||
| ●整體敘述 Overall Description 指導原則 a、訓練目標的確認 當一位教練接受到了『任命』或任務，我想最重要的就是要確認主要的訓練目標，當然這樣的訓練目標的內容還有許多，但目標的確認在在一開始訓練前教練甚至於選手都必須要有十分清楚的了解。因為這是一個開始爾後的訓練內容才有一個明確方向可以依尋。 b、對訓練選手的認識與了解 在確立訓練目標後我想在來最重要的是『選材』，一位認真的教練必須有收集選手資料的能力，能夠知道怎樣的選手可以達到我們所要的訓練目標。但如果教練沒有選材的權利，但也必須要對選手有相當的了解，包含選手的資歷、比賽成績、優、缺點甚至個性、心理素質等等具有一定的了解；這樣的態度對於往後的訓練過程與成效是會有幫助的，因為訓練計畫的發展是要針對選手所設計的，所以對選手的了解與收集資料是很重要的。 c、長 中 短期訓練計畫計畫的擬定 設計訓練計畫處方內容必須要有長期、中、短期來配合訓練的；長期目標的設計當然要以大比賽為重點如何將選手狀態『高峰期』調整在能應付重要比賽上，教練必須要利用訓練的內容來幫助選手在重要比賽時有高峰表現。中短期也是如此，教練可以在重要比賽的過程中利用一些比賽來當作比賽的練習，一方面很重要的也是要了解訓練的成效進而做為訓練的調整依據。 d.、對訓練計畫的嚴格執行 訓練內容的制定固然重要，但是計劃如果沒有展現應有的執行力也就是沒有澈底的執行，這樣的計畫很容易失去意義。 e、單元性訓練的明確性 在訓練的過程中每一個訓練的單元甚至每一天、每一項訓練內容的目的性，必須要先讓選手是先清楚的了解的。這樣才不會浪費許多時間一方面也可以讓選手對每一天甚至每個單元裡感受到訓練的滿足感，訓練的成效也會慢慢的呈現。 g、適當的回饋與調整 選手對於訓練一定會有個人主觀上的感受，所以身為一位教練逼需要隨時注意選手在訓練後的反應，不管用怎樣的方式都應該要知道選手的內心想法，當然很重要的也是要適時的作為調整訓練內容。 h、指導語言詮釋的重要性 我們以前學網球或是等等運動，教練常會要我們把重心放低或是要我們把球打長一點等等字眼，但個人認為這樣的指導語言不夠明確，因為這樣的語言過於籠統選手會想說到底是多低呢？到底要把球打多長等等的疑慮。所以個人認為指導語言的明確很重要，我們可以多再把你的膝蓋彎曲到近九十度的地方、把球打到圓錐上等等，我想如果在這樣的語言詮釋下選手的接受度應該會比較高，所以我認為一位教練應該具有一定的動作語言詮釋能力。 i、教練與選手之間微妙的關係 有的教練與選手之間有的是父子關係或是親戚關係或是兄弟關係等等，不管怎樣的關係下我想教練員與選手之間必須要建立良好的溝通管道與方式，其實那種關係應該要像是朋友因為朋友比較會談談心、訴訴苦等。 J、量化紀錄與分析 選手在訓練過程中不管是身體機能反應、每一段過程中比賽狀況等等，都必須要有一個明確的紀錄才能比較容易了解與分析，隨時可以知道選手的狀態。所以我們隨時都必須要幫選手紀錄相關的訓練資料或是比賽資料才能進而分析與改進。 |
●分週敘述 Weekly Schedule
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| 五、考評及成績核算方式 Grading | ||||||||||||||||||||
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| 六、授課教師課業輔導時間和聯絡方式 Office Hours And Contact Info | ||||||||||||||||||||
| ●課業輔導時間 Office Hour 星期一 下午 5.30-----9.30 10.00----13.00 |
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●聯絡方式 Contact Info
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| 七、教學助理聯絡方式 TA’s Contact Info | |||||
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| 八、建議先修課程 Suggested Prerequisite Course | |||||
| 九、課程其他要求 Other Requirements | |||||
| 十、學校教材上網、數位學習平台及教師個人網址 University’s Web Portal And Teacher's Website | |||||
| 學校教材上網網址 University’s Teaching Material Portal： 東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw |
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| 學校數位學習平台 University’s Digital Learning Platform： ☐東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw ☐東吳大學Tronclass行動數位平台：https://tronclass.scu.edu.tw | |||||
| 教師個人網址 Teacher's Website： | |||||
| 其他 Others： | |||||
| 十一、計畫表公布後異動說明 Changes Made After Posting Syllabus | |||||