| 一、課程基本資料 Course Information | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 科目名稱 Course Title： (中文)體育－哈達瑜珈 (英文)PHYSICAL EDUCATION |
開課學期 Semester：110學年度第2學期 開課班級 Class：溪體育三 |
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| 授課教師 Instructor：宋亭萱 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 科目代碼 Course Code：BPE33026 | 單全學期 Semester/Year：單 | 分組組別 Section： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 人數限制 Class Size：50 | 必選修別 Required/Elective：必 | 學分數 Credit(s)： | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 星期節次 Day/Session： 三78 | 前次異動時間 Time Last Edited：111年01月14日09時12分 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 體育(課程)基本能力指標 Basic Ability Index | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 二、指定教科書及參考資料 Textbooks and Reference (請修課同學遵守智慧財產權，不得非法影印) |
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| ●指定教科書 Required Texts 一、原笙國際（2003）音樂家的肢體開發、作者/Barbara Conable 二、心靈工坊(2011)、瑜伽：身心靈合一之旅、作者／多娜.法喜(Donna Farchi) 三、美國YogaFit Training Systems國際瑜珈證照師資培訓教材 四、心靈工坊(2017)、動中覺察、作者／摩謝.費登奎斯(Moshe Feldenkrais) 五、天下生活(2016)、學放鬆，改正錯誤姿勢、作者/密西．文妮雅(Missy Vineyard) ●參考書資料暨網路資源 Reference Books and Online Resources 一、原笙國際有限公司//桃園市中山路539號7樓//服務電話03-336-8915 E-mail:service@psygarden.com.tw 二、心靈工坊文化事業股份有限公司//台北市信義路四段53巷8號2樓//服務電話02-2702-9186 E-mail:service@psygarden.com.tw 三、美國YogaFit Training Systems國際瑜珈師訓系統 www.yogafit.com 四、心靈工坊文化事業股份有限公司//台北市信義路四段53巷8號2樓//服務電話02-2702-9186 E-mail:service@psygarden.com.tw 五、天下生活出版股份有限公司//台北市南京東路二段139號11樓//服務電話02-2507-8627 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 三、教學目標 Objectives | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 以呼吸法加上體位法的動作，讓每個動作中有覺察跟流動的空間。有別於傳統瑜珈只注重柔軟度的練習，更補強了力與美，並著重覺察的培養，讓瑜伽體位法成為進入當下的藝術和方式。全面地讓每一個人都能找到一個屬於自己並且能在生活中實踐練習的方式，讓不費力舒適地活動成為生活的一部分。 |
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| This course based on the tradition of Hatha Yoga, with breathing and posture with body action into a series of graceful movements. Unlike traditional yoga practice focusing only on flexibility, Hatha Yoga also reinforced the power and beauty, and focusing on awareness. Using Yoga Asana as an art or a method to live in moment. Hope can lead every participants find their own way to practice. Let comfortable and enjoyable moving become part of life. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 四、課程內容 Course Description | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ●整體敘述 Overall Description 哈達瑜珈Hatha Yoga為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，其中「Ha」意味太陽，「Tha」則表示月亮，故哈達瑜珈意即「太極之平衡」的意思；主要在學習古老的體位技巧、呼吸調息、冥想。最著重體位法的練習，再配合呼吸法達到身體、精神與心靈的同步淨化。所以瑜珈是一種聯結，聯結你的身體、心思以及靈魂（body,mind＆pirit）。透過練習過程中的集中意識，進而調整增進身體循環，改善或舒緩壓力、穩定情緒；讓你成為一個健康的人。 課程訪問碼 8WHQDNVX5GB 邀請連結 https://tronclass.scu.edu.tw/course/join/8WHQDNVX5GB |
●分週敘述 Weekly Schedule
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| 五、考評及成績核算方式 Grading | ||||||||||||||||||||||||
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| 六、授課教師課業輔導時間和聯絡方式 Office Hours And Contact Info | ||||||||||||||||||||||||
| ●課業輔導時間 Office Hour 每週三下午12：00~18：00 |
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●聯絡方式 Contact Info
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| 七、教學助理聯絡方式 TA’s Contact Info | |||||
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| 八、建議先修課程 Suggested Prerequisite Course | |||||
| 無 | |||||
| 九、課程其他要求 Other Requirements | |||||
| 一、上課請著有彈性之運動衣褲並請攜帶運動毛巾或伸展帶 二、嚴禁穿著有彈性之休閒長.短褲或牛仔褲上課 三、未著規定服裝上課者視同缺課 四、患有關節疾病、視網膜剝離或其他足以影響學習之症狀者，請事先告知老師 五、上課中嚴禁使用手機 | |||||
| 十、學校教材上網、數位學習平台及教師個人網址 University’s Web Portal And Teacher's Website | |||||
| 學校教材上網網址 University’s Teaching Material Portal： 東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw |
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| 學校數位學習平台 University’s Digital Learning Platform： ☑東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw ☐東吳大學Tronclass行動數位平台：https://tronclass.scu.edu.tw | |||||
| 教師個人網址 Teacher's Website：https://www.facebook.com/beingingyou | |||||
| 其他 Others： | |||||
| 十一、計畫表公布後異動說明 Changes Made After Posting Syllabus | |||||