東吳大學教師授課計劃表

檔案產生時間：2022/3/11 下午 03:50:03
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一、課程基本資料 Course Information
科目名稱 Course Title：
(中文)體育－體適能瑜珈
(英文)PHYSICAL EDUCATION		 開課學期 Semester：110學年度第2學期
開課班級 Class：城體育二
授課教師 Instructor：陳文茹 CHEN, WEN-JU
科目代碼 Course Code：BPE32378 單全學期 Semester/Year：單 分組組別 Section：
人數限制 Class Size：50 必選修別 Required/Elective：必 學分數 Credit(s)：
星期節次 Day/Session： 二78　 前次異動時間 Time Last Edited：111年03月11日12時16分
體育(課程)基本能力指標 Basic Ability Index
編號
Code		 指標名稱
Basic Ability Index		 本科目對應之指標
Correspondent Index		 達成該項基本能力之考評方式
Methods Of Evaluating This Ability
1倫理思辨
Ethical Speculation.		  
2人文素養
Humanistic quality.		●》出缺席狀況
》紙筆測驗
》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
3科學素養
Scientific Literacy.		  
4思維能力
The Ability of Reasoning.		●》出缺席狀況
》紙筆測驗
》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
5語文能力
Language ability.		  
6身心保健
Physical and mental health.		●》出缺席狀況
》紙筆測驗
》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
7民主法治與公民素養
Democratic rule of law and civic literacy.		●》出缺席狀況
》紙筆測驗
》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
8社會意識與國際視野
Social consciousness and international perspective.		●》出缺席狀況
》紙筆測驗
》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
9美感意識
Aesthetic consciousness.		●》出缺席狀況
》紙筆測驗
》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
二、指定教科書及參考資料 Textbooks and Reference
(請修課同學遵守智慧財產權，不得非法影印)
●指定教科書 Required Texts

●參考書資料暨網路資源 Reference Books and Online Resources
彼拉提斯解剖書
三、教學目標 Objectives
一.提昇肌力與柔軟度,並減少體脂肪。
二.培養心靈與身體的溝通,進而達到身心靈(健康)的平衡境界。
三.培養學習瑜珈的樂趣，進而提升體適能。
1.Not only to enhance the muscle power and body flexibility but also to decrease the body fat.
2.To cultivate the connection between body and mind so that the balance of both could be reached.
3.To foster the pleasure of yoga practice and to improve the body fitness.
四、課程內容 Course Description
●整體敘述 Overall Description
藉由學生健康體適能的評估結果，以漸進且樂趣的教學方式培養學生學習的興趣，經由學習瑜珈的方式達到增強健康體適能的目的。

To cultivate students' interest in yoga practicing by gradual progress and interesting teaching, which bases on the results of physical fitness assessment. Yoga-learning could be proved as effective for physical fitness enhancement
●分週敘述 Weekly Schedule
週次 Wk 日期 Date 課程內容 Content 備註 Note

1

 2/22 一.上課常規說明
二.健康體適能與瑜珈概念簡介
三.運動核心能力檢定說明
四.初級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1式		  　

2

 3/1 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
初級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2式		  　

3

 3/8 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
初級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3式		  　

4

 3/15 體適能檢測  　

5

 3/22 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
初級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4式
  　

6

 3/29 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
初級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4.5式		  　

7

 4/5 學術交流週放假一天
  　

8

 4/12 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
中級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4.5.6.7式		  　

9

 4/19 期中考影片欣賞  　

10

 4/26 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
中級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4.5.6.7.8式		  　

11

 5/3 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
中級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4.5.6.7.8.9式		  　

12

 5/10 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
中級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4.5.6.7.8.9.10式		  　

13

 5/17 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
中級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12式
  　

14

 5/24 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
中級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12式
總複習(下週測驗)分二組
  　

15

 5/31 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
中級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:12式測驗
  　

16

 6/7 瑜珈結合彼拉提斯的基本動作及組合
高級:(暖身.伸展.緩和.放鬆)
拜日式:12式測驗


  　

17

 6/14 健康體適能瑜珈概論講解.筆試.課堂反應教學評量  　

18

 6/21    　
五、考評及成績核算方式 Grading
配分項目 Items 次數 Times 配分比率 Percentage 配分標準說明 Grading Description
出席 100%一、技能測驗(拜日12式)佔30% 二、出席與學習態度30%：缺課次數處理標準超過四次，該生總分給予零分,且不得參與考試。超過三次該生出席與學習態度部分（三十分）以零分計。三次以下，事假扣二分，病假扣一分，遲到扣一分，生理假併入缺課次數，但不予扣分。早退處理標準視同超過四次，該生總分給予零分,且不得參與考試。公假之認定，需事先與教師溝通,經同意後，始以公假論。
三、筆試佔10% 四、體適能測驗佔30%
檢測項目:1.瞬發力(立定跳遠)2.柔軟度(坐姿體前彎)3.肌耐力(一分鐘仰臥起坐)4.心肺耐力(三分鐘登階)，每項最高得7.5分，4項得30分。
配分比率加總 100%  
六、授課教師課業輔導時間和聯絡方式 Office Hours And Contact Info
●課業輔導時間 Office Hour
週三5-6節(雙溪圖書館)
週二3-4節(城中校區六大樓三樓研究室)
●聯絡方式 Contact Info
研究室地點 Office：(城中校區六大樓二樓 EMAIL：weiju@scu.edu.tw
聯絡電話 Tel：23111531轉2378 其他 Others：
七、教學助理聯絡方式 TA’s Contact Info
教學助理姓名 Name 連絡電話 Tel EMAIL 其他 Others
八、建議先修課程 Suggested Prerequisite Course
九、課程其他要求 Other Requirements
1.體適能檢測未達給分標準者必須
a課堂中加強訓練
b參加自主運動班
c參加體適能輔導班或相關課程
十、學校教材上網、數位學習平台及教師個人網址 University’s Web Portal And Teacher's Website
學校教材上網網址 University’s Teaching Material Portal：
東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw
學校數位學習平台 University’s Digital Learning Platform：
☐東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw
☐東吳大學Tronclass行動數位平台：https://tronclass.scu.edu.tw
教師個人網址 Teacher's Website：
其他 Others：
十一、計畫表公布後異動說明 Changes Made After Posting Syllabus
更改考試及成績核算方式與測驗項目