東吳大學教師授課計劃表

檔案產生時間：2022/6/24 下午 07:53:35
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一、課程基本資料 Course Information
科目名稱 Course Title：
(中文)體育－太極拳
(英文)PHYSICAL EDUCATION		 開課學期 Semester：110學年度第2學期
開課班級 Class：溪體育一
授課教師 Instructor：黃景耀 HUANG, CHING-YAO
科目代碼 Course Code：BPE31127 單全學期 Semester/Year：單 分組組別 Section：
人數限制 Class Size：50 必選修別 Required/Elective：必 學分數 Credit(s)：
星期節次 Day/Session： 一78　 前次異動時間 Time Last Edited：111年05月27日17時57分
體育(課程)基本能力指標 Basic Ability Index
編號
Code		 指標名稱
Basic Ability Index		 本科目對應之指標
Correspondent Index		 達成該項基本能力之考評方式
Methods Of Evaluating This Ability
1倫理思辨
Ethical Speculation.		  
2人文素養
Humanistic quality.		●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
3科學素養
Scientific Literacy.		  
4思維能力
The Ability of Reasoning.		●》展演
》學習綜合表現
5語文能力
Language ability.		  
6身心保健
Physical and mental health.		●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
》學習綜合表現
7民主法治與公民素養
Democratic rule of law and civic literacy.		●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
》實作(含分組演練/合作等)
8社會意識與國際視野
Social consciousness and international perspective.		●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
9美感意識
Aesthetic consciousness.		●》體育測試(含技能測驗、專項體能測驗及體育常識測驗等)
二、指定教科書及參考資料 Textbooks and Reference
(請修課同學遵守智慧財產權，不得非法影印)
●指定教科書 Required Texts

●參考書資料暨網路資源 Reference Books and Online Resources
楊澄誧 1992 太極拳體用全書 老古文化事業
蔡肇祺 1994 我所認識的太極拳 中國意識科學會
鄧時海 1997 太極拳教本 楊太極武藝總會
游添燈 2003 太極拳修煉的理體與方向 師大書苑
張義敬 2003 太極拳理傳真 重慶出版社
祝大彤 2004 太極內功解秘 人民體育出版社
林冠澄 2008 詳解 陰陽相濟的太極勁法 大展出版社
汪永泉 1995 楊式太極拳述真 人民體育出版社
劉金印 2010 汪永泉授楊式太極拳語錄與拳照 北京體育大學出版社
三、教學目標 Objectives
一、提倡中華武術化太極之理為拳理，領悟拳術精意。
二、培養終身運動習慣，兼得養成運動之量、丹氣之功。
三、改善下肢肌力、柔軟度、平衡性，以達『均衡式』的運動教學。
四、以太極柔克剛的信念，涵養內在性靈，消除暴戾之氣，提昇良好氣質，為學習者樹立嶄新的人生理念。
五、促進心肺功能、增加體能、益壽延年，以為養生保健提供最佳效益。
1.The students will learn the value of Chinese Martial Art, transform the Tai-chi theory into boxing routines, and understand the essences of boxing.
2.The students will develop lifetime habit in exercise, enhance the energy of movements, and gain the outcome of healthy aura.
3.In order to reach the goals of the balance of physical education, the students will improve the muscle strength, the flexibility, and the balance of lower limbs.
4.By practicing Tai-chi, the students will overcome hardness with softness, develop the inner spirit of human, eliminate the violent attitude, increase the gentleness, and build up a brand new goal of life.
5.Through the lessons, the students will enhance the function of cardio-pulmonary, enlarge their fitness strength, extend their healthy life, and obtain the benefits of life preserving.
四、課程內容 Course Description
●整體敘述 Overall Description
本課程內容係採用前台灣師範大學鄧時海教授編撰，楊家廣法老架前、中段套拳為授課內容。
各架勢動作名稱及動作口訣詳列如下：

太 極 拳 楊 家 廣 法 一 系 套 拳（前、中段）拳譜 劍我一支 鄧時海編
1、太極拳起式 收肘 垂手 提腕 起手 伸指 屈臂 豎掌 伸手 沉手 合手
2、左、右雲手 左雲手掤 右雲手掤
3、左、右斜飛 外轉雲合 側上 左斜飛掤 轉腰雲合 側上 右斜飛 變攬雀尾
4、攬雀尾 扭腰纏手 順捋 盪手轉正 補擠 平坐回身 進身雙按 坐掌
5、單鞭 內轉 翻身雙挒掌 回身雲合 吊勾 挪步 進身撩掌 翻手單鞭
6、提手上勢 內轉 提手上勢 落步 手揮琵琶
7、白鶴亮翅 順轉回身捋、盪手上步靠、內轉、合身十字手、長身白鶴亮翅
8、摟膝拗步掌 順轉捋合 盪手上步 左摟膝拗步掌
9、手揮琵琶 進身跟步 回落半步 提手上勢 落步 手揮琵琶
10、摟膝拗步掌 順轉捋合 盪手上步 左摟膝拗步掌 外轉捋合 盪手直上 右摟膝拗步掌
外轉捋合 盪手直上 左摟膝拗步掌
11、手揮琵琶 進身跟步 回落半步 提手上勢 落步 手揮琵琶
12、摟膝拗步掌 順轉捋合 盪手上步 左摟膝拗步掌
13、大搬欄棰 提掌揚拳 裏摑棰 外轉直上 撇身棰 外轉陷掤 攔撲直上 搬攔棰
14、如封似閉 扭回轉環 進身雙按 坐掌
15、十字手 內轉 挪步 翻身 三陽開泰 收併斜出 雙抄十字手 內轉翻身 抱虎歸山
16、抱虎歸山 拗扭抱 轉環抱 順捋抱 盪手轉正補擠 平坐回身 分提屈臂 進身雙按坐掌
17、單鞭 內轉 翻身雙挒掌 回身雲合 吊採 挪步 進身撩掌
18、雲手 外轉 翻手左雲手 跟跨右步 右雲手
19、肘底棰 併上 穿掌腿 肘底棰
20、倒攆猴 順轉盪手 直退右倒攆猴 順轉盪手 直退左倒攆猴 順轉盪手 直退右倒攆猴
21、斜飛 順轉盪手 雲合 轉步 側上斜飛
22、提手上勢 進身跟步 回落半步 提手上勢 落步 手揮琵琶
23、白鶴亮翅 順轉回身捋 盪手上步靠 內轉 合身十字手 長身白鶴亮翅
24、摟膝拗步掌 順轉捋合 盪手上步 左摟膝拗步掌
25、海底針 進身跟步 回落半步 下琵琶手 落步合身 海底針
26、扇捅臂 翻身上步 扇捅臂
27、撇身棰 回身頂心肘 挪步撇身棰 拗步掌 回身棰
28、搬欄棰 踐步陷掤 攔撲直上 搬欄棰 外轉雲合 撂掤直上 攬雀尾
29、攬雀尾 扭腰纏手順捋 盪手轉正 補擠 平坐回身 分提屈臂 進身雙按坐掌
30、單鞭 內轉 翻身雙挒掌 回身雲合 吊勾 挪步 進身撩掌 翻手單鞭
31、左、右雲手 回身轉步右雲手 挪併左步左雲手 併右步 右雲手 跨左步 左雲手
32、單鞭 併右步 右雲手 跨左步 左雲手 併右步 雲合吊勾 側上 進身撩掌 翻手單鞭
33、高探馬 進身跟步 回落半步 收步高探馬
34、分腳 順轉盪手 斜上捋合 十字點尖 提腿 右分腳 收懸 斜上捋合 十字點尖 提腿 左分腳
35、蹬腳 收懸 轉腳 十字點尖 提腿 左蹬腳
36、摟膝拗步掌 收懸落步 左摟膝拗步掌 外轉合捋 盪手直上 右摟膝拗步掌
37、栽棰 外轉陷掤 攔撲直上 摟膝栽棰
38、撇身棰 回身頂心肘 挪步撇身棰 拗步掌 回身棰
39、搬欄棰 踐步陷掤 攔撲直上 搬欄棰
40、二起腳 回身坐實 左起腳 騰空右起腳 落步轉身按
41、打虎 內轉挪步 回身左打虎 內轉挪步 回身右打虎
42、磴腳 收步十字點尖 提腿 右蹬腳
43、雙風貫耳 收懸轉腳 雙掛蹬腳 落步 雙風貫耳
44、蹬腳 收懸上步 雙抄提腿 左蹬腳 收懸 轉腳 落步 雙抄提腿 右蹬腳
45、搬欄棰 踐落陷掤 攔撲直上 搬欄棰
46、如封似閉 扭回轉環 進身雙按坐掌
47、合太極 內轉 挪步 翻身 三陽開泰 收併 坐下 合太極
●分週敘述 Weekly Schedule
週次 Wk 日期 Date 課程內容 Content 備註 Note

1

 2/21 太極拳源起、基本功操、重心移動。站樁、無極式。  　

2

 2/28 國定假日  　

3

 3/7 1、太極拳起式2、左、右雲手3、左、右斜飛4、攬雀尾5單鞭  　

4

 3/14 單式拳架：左（右）雲手、左（右）摟膝拗步掌、左（右）倒攆猴
  　

5

 3/21 體適能檢測  　

6

 3/28 6、提手上勢7、白鶴亮翅。8、摟膝拗步掌9、手揮琵琶10、摟膝拗步掌11、手揮琵琶12、摟膝拗步掌。  　

7

 4/4 學術交流周  　

8

 4/11 13、大搬欄棰14、如封似閉15、十字手。  　

9

 4/18 太極拳推手、發勁影片欣賞  　

10

 4/25 16、抱虎歸山17、單鞭18、雲手19、肘底棰、20、倒攆猴21、斜飛。  　

11

 5/2 22、提手上勢23、白鶴亮翅24、摟膝拗步掌25、海底針26、扇捅臂27、撇身棰。  　

12

 5/9 28、搬欄棰29、攬雀尾30、單鞭。31、左、右雲手32、單鞭33、高探馬34、分腳。  　

13

 5/16 35、蹬腳36、摟膝拗步掌37、栽棰38、撇身棰。  　

14

 5/23 39、搬欄棰40、二起腳41、打虎42、蹬腳43、雙風貫耳。  　

15

 5/30 44、蹬腳45、搬欄棰46、如封似閉47、合太極。  　

16

 6/6 測驗  　

17

 6/13 測驗  　

18

 6/20 補考  　
五、考評及成績核算方式 Grading
本科目 ☑同意/☐不同意 期末退修
配分項目 Items 次數 Times 配分比率 Percentage 配分標準說明 Grading Description
套拳演練130%套拳演練 30％
評分依據：1、拳架動作正確性。
2、套拳之連貫及熟練度。
3、肢體動作協調。
4、重心移動進退虛實分明。
5、整體演練之流暢度及美感。
體育常識筆試110%測驗修課學生對練習太極拳常識的認知
出席情形與學習態度、課堂表現1730%＊未到課(公假除外)超過四次者，其學期成績中「學習態度、課堂表現30％」該項以0分計算。
＊遲到或早退累計3次則視為未到課一次。全勤同學學期成績酌予加分。
＊另依學習態度、課堂表現酌予加減分（10分)
＊事假、病假皆視為未到課。
＊穿著牛仔褲上課每次扣2分，服裝不適合運動者扣1分。
體適能檢測 30%檢測項目：瞬發力（立定跳遠）、柔軟度（坐姿體前彎）、肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）、心肺耐力（三分鐘登階）佔總分30分
配分比率加總 100%  
六、授課教師課業輔導時間和聯絡方式 Office Hours And Contact Info
●課業輔導時間 Office Hour
週二15：00～17：00（城中校區）
週一10：00～12：00（城中校區）
●聯絡方式 Contact Info
研究室地點 Office：城中校區體育室 EMAIL：hcy@scu.edu.tw
聯絡電話 Tel：23111531~2376 其他 Others：手機：0919376922
七、教學助理聯絡方式 TA’s Contact Info
教學助理姓名 Name 連絡電話 Tel EMAIL 其他 Others
八、建議先修課程 Suggested Prerequisite Course
九、課程其他要求 Other Requirements
1、請著寬鬆運動服裝
2、帶著主動積極的態度來學習太極拳
3、適合真正想學太極拳的同學選課.無興趣同學請勿選習
4、體適能檢測未達給分標準者必須
a課堂中加強訓練
b參加自主運動班
c參加體適能輔導班或相關課程
5、上課請勿使用手機
十、學校教材上網、數位學習平台及教師個人網址 University’s Web Portal And Teacher's Website
學校教材上網網址 University’s Teaching Material Portal：
東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw
學校數位學習平台 University’s Digital Learning Platform：
☑東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw
☑東吳大學Tronclass行動數位平台：https://tronclass.scu.edu.tw
教師個人網址 Teacher's Website：
其他 Others：
十一、計畫表公布後異動說明 Changes Made After Posting Syllabus
更改體適能檢因疫情全校改為線上授課
因此本學期成績評量方式調整為
1 出席成績及體能成績不變仍各站30%
2 技能測驗改自拍規定動作影片佔30%
3 筆試改提交報告佔10%測時間