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一、課程基本資料 Course Information
科目名稱 Course Title： (中文)全人健康與自我實踐類別三 (英文)WELLNESS AND SELF-PRACTICE		開課學期 Semester：110學年度第2學期 開課班級 Class：城通識三
授課教師 Instructor：姚淑文 YAO, SHU-WEN
科目代碼 Course Code：BDC73281	單全學期 Semester/Year：單			分組組別 Section：類別三
人數限制 Class Size：80	必選修別 Required/Elective：必			學分數 Credit(s)：2
星期節次 Day/Session： 五56	前次異動時間 Time Last Edited：111年02月14日13時05分
通識基本能力指標 Basic Ability Index
編號 Code 指標名稱 Basic Ability Index 本科目對應之指標 Correspondent Index 達成該項基本能力之考評方式 Methods Of Evaluating This Ability 1 倫理思辨 Ethical Speculation. ● 》出缺席狀況 》課堂討論與表現 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式) 》作業成績 》紙筆測驗 》學習綜合表現 2 人文素養 Humanistic quality. ● 》出缺席狀況 》課堂討論與表現 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式) 》作業成績 》紙筆測驗 》學習綜合表現 3 科學素養 Scientific Literacy.     4 思維能力 The Ability of Reasoning.     5 語文能力 Language ability.     6 身心保健 Physical and mental health. ● 》出缺席狀況 》課堂討論與表現 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式) 》作業成績 》紙筆測驗 》學習綜合表現 7 民主法治與公民素養 Democratic rule of law and civic literacy. ● 》出缺席狀況 》課堂討論與表現 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式) 》作業成績 》紙筆測驗 》學習綜合表現 8 社會意識與國際視野 Social consciousness and international perspective. ● 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式) 9 美感意識 Aesthetic consciousness. ● 》報告(含個人或小組、口頭或書面、專題、訪問、觀察等形式)
二、指定教科書及參考資料 Textbooks and Reference (請修課同學遵守智慧財產權，不得非法影印)
●指定教科書 Required Texts 1.講師群課程講義為主 2.健康暨諮商中心衛生保健組編撰手冊(享瘦健康、吃進營養、吃出健康三本手冊) ●參考書資料暨網路資源 Reference Books and Online Resources Compiled by the teacher handouts
三、教學目標 Objectives
本課程透過全人健康環境的建構，有效提升學生身體的、情緒的、心智的、社會的、環境的、職業的及心靈的健康狀態，並藉由健康向上提升，使其享有身、心、靈等生活的健康與幸福感。 1.身體的：身體健康的實踐是發展全人健康的首要因素，如何及早察覺自我身體的活動能力，遠離介於健康與疾病之間的游離危險區。因而本階段的學習強調自覺運動管理及遠離致病的危險的認知。 2.情緒的：情緒健康的實踐是在於一個人能瞭解自己、接納自己，擁有穩定的情緒，同時極少有心理衝突與長期焦慮的感覺，能夠樂於與他人交往並建立和諧的關係，適切的面對問題與解決問題。 3.心智的：心智健康的實踐在於不斷持續成長和學習，有效因應新的環境變遷。對於健康認知和健康行為之間，兩者的發展必須達成一致性。易言之，也就是認知和行為希望能達成平衡。也包括說明個人、家庭和職業發展的學習及有效運用資訊的能力。 4.社會的：社會健康的實踐是指每個人有能力與環境互動，同時與人發展和保持親密關係，尊重他人和接納不同意見和信仰的態度，並使自己具備與家庭社會維持和諧關係的能力。社會的健康實踐在增進家人感情、人與人的關係，增進人與環境的關係，促進朋友情誼，拓展人際社交等。 5.環境的：環境是影響全人健康的最大因素，不健康的生活與學習環境，將對健康產生極大的威脅。因此不管是在飲食、居住、交通、育樂及性行為的各項安全的提升，都是本階段重要的環境健康的實踐。 6.職業的：職業是全人健康組成的一部分，其意指健康的能力表現取決於工作和閒暇時間的均衡狀態。工作態度、學校、職業和職業目標，將影響個人生活表現與他人互動。因此面對未來將進入職場的學生，在生涯規劃與工作成就及與自我實踐的追求相當重要。 7.心靈的：心靈健康的實踐在於發展一個強而有力的價值觀念、倫理和道德感。每個人心靈都有自己的看法，心靈提供生命的意義與方向、生活及成長和迎接新的挑戰，擁有能認清個人的人生目的以及調適改變與面對壓力的能力，同時能體驗愛、快樂與滿足，亦能學習幫助個人與他人發揮潛能。
The course through the construction of holistic health environment, effectively enhance students' physical, emotional, mental, social, environmental, occupational health and mind, and by a healthy upward, with access to the body, mind, health and well-being of Hope life.
四、課程內容 Course Description
●整體敘述 Overall Description 本課程透過全人健康環境的建構，有效提升學生身體的、情緒的、心智的、社會的、環境的、職業的及心靈的健康狀態，並藉由健康向上提升，使其享有身、心、靈等生活的健康與幸福感。 1.身體的：身體健康的實踐是發展全人健康的首要因素，如何及早察覺自我身體的活動能力，遠離介於健康與疾病之間的游離危險區。因而本階段的學習強調自覺運動管理及遠離致病的危險的認知。 2.情緒的：情緒健康的實踐是在於一個人能瞭解自己、接納自己，擁有穩定的情緒，同時極少有心理衝突與長期焦慮的感覺，能夠樂於與他人交往並建立和諧的關係，適切的面對問題與解決問題。 3.心智的：心智健康的實踐在於不斷持續成長和學習，有效因應新的環境變遷。對於健康認知和健康行為之間，兩者的發展必須達成一致性。易言之，也就是認知和行為希望能達成平衡。也包括說明個人、家庭和職業發展的學習及有效運用資訊的能力。 4.社會的：社會健康的實踐是指每個人有能力與環境互動，同時與人發展和保持親密關係，尊重他人和接納不同意見和信仰的態度，並使自己具備與家庭社會維持和諧關係的能力。社會的健康實踐在增進家人感情、人與人的關係，增進人與環境的關係，促進朋友情誼，拓展人際社交等。 5.環境的：環境是影響全人健康的最大因素，不健康的生活與學習環境，將對健康產生極大的威脅。因此不管是在飲食、居住、交通、育樂及性行為的各項安全的提升，都是本階段重要的環境健康的實踐。 6.職業的：職業是全人健康組成的一部分，其意指健康的能力表現取決於工作和閒暇時間的均衡狀態。工作態度、學校、職業和職業目標，將影響個人生活表現與他人互動。因此面對未來將進入職場的學生，在生涯規劃與工作成就及與自我實踐的追求相當重要。 7.心靈的：心靈健康的實踐在於發展一個強而有力的價值觀念、倫理和道德感。每個人心靈都有自己的看法，心靈提供生命的意義與方向、生活及成長和迎接新的挑戰，擁有能認清個人的人生目的以及調適改變與面對壓力的能力，同時能體驗愛、快樂與滿足，亦能學習幫助個人與他人發揮潛能。
●分週敘述 Weekly Schedule 週次 Wk 日期 Date 課程內容 Content 備註 Note 1 2/25 課程與評分方式說明 健康暨諮商中心 姚淑文主任 2 3/4 身體健康的實踐之一：認識健康身體的指數 健康暨諮商中心 劉美芸護理師 3 3/11 身體健康的實踐之二：如何規劃健康飲食與運動 健康暨諮商中心 黃名瑋護理師 4 3/18 情緒健康的實踐之一：情緒的自我覺察(情緒調適與壓力管理) 健康暨諮商中心 王佳玲諮商師 5 3/25 情緒健康的實踐之二：情緒的自我覺察(認識精神官能症) 健康暨諮商中心 陳詩潔諮商 6 4/1 學術交流周放假 健康暨諮商中心 7 4/8 情緒健康的實踐之三:身心自我照顧及壓力舒緩 健康暨諮商中心 黃美淇諮商心理師 8 4/15 心智健康的實踐之一:營造性別平等的多元健康概念 健康暨諮商中心 姚淑文主任 9 4/22 期中考試 姚淑文主任 10 4/29 考試結果討論 心智健康的實踐之二:影片觀賞及討論--關鍵判決 健康暨諮商中心 姚淑文主任 11 5/6 社會健康的實踐之一：人際關係的經營 健康暨諮商中心 謝貞莉諮商師 12 5/13 社會健康的實踐之二：親密關係的經營 健康暨諮商中心 王佳玲諮商師 13 5/20 環境健康的實踐之一：生活安全的智慧錦囊 健康暨諮商中心 姚淑文主任 14 5/27 環境健康的實踐之二：性福感的智慧錦囊 健康暨諮商中心 劉美芸護理師 15 6/3 職業健康的實踐之一：生涯規劃及自我期許 生涯發展中心--石麗君諮商心理師 16 6/10 職業健康的實踐之一：心靈及聲明還保議題 健康暨諮商中心 謝貞莉諮商 17 6/17 心靈健康的實踐之二:成為自己健康生活的心靈貴人 健康暨諮商中心 姚淑文主任 18 6/24 期末考評量 健康暨諮商中心 姚淑文主任

五、考評及成績核算方式 Grading

配分項目 Items 次數 Times 配分比率 Percentage 配分標準說明 Grading Description 出席   20%   期中考   40%   學期考   40%   配分比率加總 100%

六、授課教師課業輔導時間和聯絡方式 Office Hours And Contact Info

●課業輔導時間 Office Hour 每周五 中午12:00-13:10

●聯絡方式 Contact Info 研究室地點 Office：健康暨諮商中心 EMAIL：winniyao@scu.edu.tw 聯絡電話 Tel：23111531轉2390 其他 Others：

七、教學助理聯絡方式 TA’s Contact Info

教學助理姓名 Name 連絡電話 Tel EMAIL 其他 Others 姚淑文 28819471轉7541 winniyao@scu.edu.tw

八、建議先修課程 Suggested Prerequisite Course

九、課程其他要求 Other Requirements

十、學校教材上網、數位學習平台及教師個人網址 University’s Web Portal And Teacher's Website

學校教材上網網址 University’s Teaching Material Portal： 東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw

學校數位學習平台 University’s Digital Learning Platform： ☐東吳大學Moodle數位平台：http://isee.scu.edu.tw ☐東吳大學Tronclass行動數位平台：https://tronclass.scu.edu.tw

教師個人網址 Teacher's Website：

其他 Others：

十一、計畫表公布後異動說明 Changes Made After Posting Syllabus